Europa for mine føtter

My body is in pain, og jeg elsker det!
Har hatt noen skikkelig deilige økter i det siste, og det kjennes!
Nå har jeg pakket bagen min, og skal bort noen dager. Kommer nok ikke til å bli den store treningsmengden da, men tar en god runde når jeg kommer hjem igjen.
Blir en forhåpentligvis koselig tur sammen med lillevenn, hvor vi skal ordne den nye leiligheten før helgen.
Shopping og SPA står også på timeplanen. Så skal nok bli en herlig tur til varmere europa! :)

Hei, så lenge! :)

Beinpress

Jeg liker det, og det skal jeg fortsette med.
Men må kanskje spørre de som driver hallen om å kanskje kjøpe inn flere vekter ;)

Beinøkt

Akk..dagens beinøkt ble litt anneledes enn jeg hadde satt opp fra før.
Den ble slik:

Beinpress:
10x95kg (oppvarming kan vi kalle det)
10x110
10x130
10x150
6x180
5x200
1x220kg Det ble med dette..For hylla gikk nemlig tom for vekter

Knebøy: ( lette "plyobøy" som svei etter b.press-økta)
10x40
10x40
10x40
Steika godt etter runden med b.press!

Leg. ext:
4x8 på hull 8. Må finne ut vekten her, for det står nemlig ikke

Gjorde noen lette øvelser for bryst, men tok heller en ren beinøkt ikveld.
Blir ikke helt det store etter 12-timers skiftene, kjenner jeg. Men, men

En runde med push-ups ble gjennomført på stuegulvet etter jeg kom hjem
3x max

Flex

Lørdagens flexerunde.. Neste gang skal jeg stramme litt også ;)

Ballong

Ah.. deilig med en skikkelig spisedag. Jeg har vært veldig lav i kosten i det siste, men nå har lagrene fått fyllt seg skikkelig opp.
Skal få med meg damene som stiller i Bodyfitness-klassene i Stavanger Open via treningsforum nå straks, så skal jeg fyke på trening.
Har spist og spist i hele dag jeg.. Til og med poteter!
Så dette kan bli bra, det. Selv om jeg ser ut som en ballong ikveld...

Myo

Værsågod. Takkskarruha!

Og alle jenter gleder seg...

Freezing

Ja, da har jeg i allefall kommet igang med spisingen!
Man må spise maten sin for å bli stor og sterk, var det en klok farsfigur som sa til meg en gang.
Jeg har endelig kjøpt meg en skikkelig fryser, så nå en det enklere å handle inn og lagre maten jeg skal ha.
Jippi feber! Så nå er kjøleskapet fyllt opp, og noen havnet i fryseren.
Et lykkelig menneske er en som skaper seg selv lykke!
I helgen jobbes det 12-timere på jobb. Og selv om jeg sitter på rævva foran 5 pc-skjermer, 12 timer i strekk, så blir man sliten. Jeg tar herved treningsfri idag, og håper på ny giv imorgen kveld.

 

Høst på hytta. Og det gledes til det blir ferdig! :)

Sympati

Dere vet det rare mannfolka kan bli når dama er gravid.
Sympatigravide og har like vondt og samme "cravings" og annet damene måtte ha og finne på.
Vel, akkurat i disse tider kjenner jeg at jeg er på sympatidiett med de som skal konkurrere de nærmeste ukene. Jeg aner ikke hvordan jeg skal komme meg ut av det.

Spise kanskje?

Torsk med en vri

 

Laget en liten vri på torsken idag. Stekte torsk med en halv pose spinat. Deretter hadde jeg oppi en liten boks hermetiserte sopp og kokte det opp med kokosolje. For å gjøre det mer til min mat kryddret jeg det villt med chilli og lime. Og jeg må si det ble n y d e l i g!!

Selvfølgelig servert med brokkolimos og cottage cheese.

Godt med avbrekk i de vanlige måltidene, og slo på stortromma og lagde blåbærsmoothie til dessert.

Kveldsmat for en stakkar

Fire eggehvitter og roastbiff med grov sterk sennep. Namme til jenta ja! :-D 

Og litt eple med kanel for kosen.

Trening, mat og trynet 8. sept

 Dagens før-trening-fjes :)

  Det samme treningsrommet som alltid. Forever alone.

Andreas kom på slutten men...

Dagens middag. Nesten den samme som alltid.

Svinebiff, eggehvitter med paprika og hvitløk og brokkolimos.

Sånn går dagene...
Og jeg liker det!

Great!

Mat og mat

Slik går dagene. Jeg skal jo være så flink å fortelle hva jeg spiser og hvordan jeg trener. Men jeg er så ensidig i matveien at jeg kan poste dette bildet å fortelle at det er dette jeg spiser hver dag, to ganger om dagen. Bytter ut kjøttbiten og varierer med svin, kylling og torsk. Den grønne flekken er en hel brokkoli som jeg har laget mos av. Den hvite er eggehvitter plus ei gule som lurte seg med denne gangen ;)
Det blir veldig mye egg og kylling! Skal nemlig prøve meg en stund uten proteintilskudd og se hvordan jeg responderer på det.

En liten godbit

Jeg må nesten unne meg litt når jeg ikke finner det jeg skal på XXL. Skal ikke skje at jeg går derifra tomhendt!
Jeg er på utkikk etter ny sekk, men fant ikke den jeg ville ha. Så da endte jeg opp med nye treningshansker. Jaggu flott!

Slik går dagene...

..Og det er jo spennende det. Men selve flygingen er jo ikke akkurat noe å hoppe i taket etter.
Nettopp hjemme fra Bergen, og skal ta turen til Stavanger igjen over helgen. Puh.. Skal bli godt med helg :-)