Gleder meg til å se skuldrene mine igjen. Hjerte, og sånn.
Meget bedre søndag!
Søndagstallerkenen ser slik ut. Stekt torsk med spinat, og brokkoli og ertemos med CC og rømme til.
Så sykt matporno!
Jeg elsker det. Selvfølgelig med masse sitronpepper.
God trening idag. God trening, sa brura! :)
God trening idag. God trening, sa brura! :)
Nå sitter jeg med ansiktsmaske, tar meg et glass vin i adventsstua og ser fotball.
Meget bedre søndag!
Morgendosen
Friskus!
Dette, en stor kopp proteinkaffe og resten etter lavkarbopizzaen igår er topp frokost!
Det er tid for lørdagskos.
Har laget "fluff" ikveld, og bringebærsorbet med vaniljekesam er heller ikke å forakte!
Ullgenserkos og litt vin foran tven går også helt fint!
Lørdagsmiddag
Biff, brokkoli og ertemos, CC og rømme.
Lørdagsgodtet kommer senere. TROR det bli suksess :)
Løva tester kondisjonen!
Da er heldigvis tåa blitt frisk, og jeg starter hardt med cardio fremover. Det som er planen iallefall!
Er mye jobb frem mot jul, men joggeskoene blir med i kofferter rundt om, så skal vel bli ei råd!
Kondisjonen har ikke blitt så alt for dårlig etter jeg har tatt en pause fra cardio i høst.
Testet formen med 3(!) røykdykkertester etter hverandre på samme treningen idag.
Og det gikk alt for fint, så dette er bra!
Og det gikk alt for fint, så dette er bra!
Har hatt mye tung styrketrening en stund, og jeg synes det er på tide at musklene får komme frem i lyset.
Akkurat nå ligger de bak noe fett som må bort før de får vise seg frem. Damn you!
Nå skal det torskes og lages mat til ikveld og morgen.
Where I belong- See you in the kitchen.
Kose sæ!
3mnds formbilder, rygg.
Litt forskjellige bilder for å sammenligne ryggen litt. Det bildet i midten er vel ikke sammenlignbart, men der kan man se at jeg har mye fett på ryggen. Er litt "tightere" på de på sidene.
Det til venstre er fra idag, midten fra september, og høyre fra oktober. Ca en måned mellom hver, altså.
Dessuten kan jeg ikke posere eller stramme skikkelig. Damn! Forskjellig stilling på skuldrene også.. Menmen, det får duge! :)
Miniatyrflaskemuseet og shuffleboard
Jentetoalettet var det eneste unge Ringnes ikke fikk designe under oppbyggingen av museet.
Det kan man vel se...
Sykt mange stilige flasker, med en fantastisk omvisningsrunde med påfølgende middag og fest med den herlige YS i Statoil-gjengen. Shuffleboard på Dubliners, noe som var sykt kult.
Ja, når man først fikk litt dreisen på det da!
Oslo, baby!
Hjemme fra Oslo. Der var det møter alle dagene, med kjente og ukjente fjes.
Var blant annet i møte med Handels- og Næringsdepartementet, ved statssekretær Ingebrigtsen. Dette for å snakke om IRONMAN, jernverksplaner på Tjeldbergodden. Spennende tider fremover!
Testing testing
Ikke rart det er kjedelig å blogge når jeg har sprerret innleggene mine for kommentarer.
Det skal nå være fikset. Håper jeg.
Det skal nå være fikset. Håper jeg.
På trening med kaffekoppen!
Trivsel på trening! Proteinkaffe, er namme det. Sært sa du? Godt sier jeg :-)
Bare den hersens tåa kan finne på å bli frisk, så blir det bra dette her!
Masse matlaging idag, så jenta slipper å gå sulten imorgen.
Og hva er det? Jo det er bra :)
Pippi
15+20+10+10+5 *2
Herlig at tunge vekter bare kjennes lettere. Sterk jente?
Hadde en grei ryggøkt idag. Helt ok.
God kveld! ;- )
Middagstips tirsdag
Dagens ene mellommåltid. En pakke kalkunfilet, valnøtter og proteinkaffe.
Kjøpte uheldigvis også en energybar, PF, igår. (nam)
Ok, here we go!
Middagstips tirsdag:
Stek opp kyllingfilet i terninger. Når de er ferdig stekt hadde jeg i en halv pose hakket spinat.
Deretter kryddrer jeg med karri, og tilsetter to spiseskjeer seterrømme for å få litt fylde.
Samtidig koker jeg opp en hel brokkoli som jeg etterpå moser, og fullkornsmakaroni.
Sammen blir dette gullmåltid.
Velbekomme!
Julepølse eller cardio?
Dårlig start på dagen vil jeg si. Selv om den starter med havregrøt og kaffe...
I gårkveld planla jeg å stå opp tidlig for å gjøre unna cardio før jobb, men det gikk skeis. Tåa er ikke frisk, og jeg var dautrøtt. Så da var det bare å sove litt til.
Sa tidligere at jeg ikke skulle gjøre noe cardio før jul, men det må jeg bare gå bort ifra.
Forbrenningen må holdes vedlike, og jeg vil ikke se ut som ei julepølse.
Derfor, så snart tåa er frisk igjen, blir det innført cardio på programmet igjen.
Er jeg fornøyd med meg selv nå? Nei.
Kommer jeg til å bli det? Ja! :-)
Idag skal det også handles!
Igår såg kjøleskapet mitt slik ut:
Og ikveld forventes det at minst dette er kjøpt inn og tar plass inni der:
Jepp, det gledes! :-)
Gratulere, Andrea!
Min kjære lillesøster fyller 21år idag. <3
Vi hadde en liten kaffe og kake-feiring igår med foreldrene mine og farmor.
Vi savner deg!
Søndagsfrokost
Proteinkaffe, kosttilskuddene i pilleform, og havregrynsgrøt til frokost idag.
Søndagsfrokosten sin det! Blir straks egg på fatet også, så nå har maskineriet noe å jobbe med!
God søndag! :)
November, sa folk!
Ferdig med en heller laber beinøkt. Fikk kjørt noen runder med dype knebøy, og den herlige øvelsen Hip-thrust. Rumpa blir vel stram og fin nå tenker jeg ;)
Litt overkropp for lekensskyld, så måtte jeg stikke hjem.
Fikk nemlig besøk av mine kjære foreldre, og farmor.
Med seg hadde de med hunden vår, noe som fallt i smak hos kattepusen min. De er seriøs bestevenner.
Gøy å se på de når de styrer på!
Jeg starter selskapet med svinestrimler og grønsaksblanding og en proteinkaffe (uten koffein).
Herlig herlig :-)
Nå skal jeg finne en garasje og luft, så skal vinterskoene på Audien settes på.
November, sa folk!
Litt overkropp for lekensskyld, så måtte jeg stikke hjem.
Fikk nemlig besøk av mine kjære foreldre, og farmor.
Med seg hadde de med hunden vår, noe som fallt i smak hos kattepusen min. De er seriøs bestevenner.
Gøy å se på de når de styrer på!
Jeg starter selskapet med svinestrimler og grønsaksblanding og en proteinkaffe (uten koffein).
Herlig herlig :-)
Nå skal jeg finne en garasje og luft, så skal vinterskoene på Audien settes på.
November, sa folk!
Treningsmusikk
Helt crazy hvor viktig det er med bra musikk på trening!
Jeg har i det siste kun spilt EN liste fra Spotify på mobilen min, for det har bare vært den som har funket.
Det kan bli kjedelig etter å ha hørt på samme sangene i flere måneder. Så ikveld skal jeg faktisk sette meg ned å KUN finne ny musikk og ordne opp i synkroniseringen med listene mine.
Kan legge ut favorittene her etter jeg er ferdig!
Sounds like a great friday night!
Kom gjerne med musikktips :-)
Massasje
Gratulere med dagen, verdens beste Janne! :-)
___________
Får noen syke muskelknute-greier øverst i nakken etter jeg løfter tungt/ryggtrening.
Jeg er ganske sikker på at det har noe med de gangene jeg tar maks på markløft.. :-/
Veldig vondt akkurat der de er, men eller ikke noe vondt i musklene eller resten av ryggen...
Massasje... Anyone? Bah!
Nå skal det spises og trenes!
Gud, jeg er så klar for helg.
Slappe helt av, sa brura.
SO hardcore!
Kunne vært barnemat ser jeg.
Jaja, jeg liker det iallefall. Torsk, fullkornsris og grønnsaksmos (gulrøt, blomkål og erter).
Hadde en sterk, men rolig økt idag. Måtte få opp formen litt, så prøvde meg på et maksløft på markløft.
And guess what; 140kg 1RM!! :D Im so fucking happy! :D
Matvrakform.
Ettermåltidbilde. Enjoy. Noe skikkelig formbilde får komme senere. Stramme og Strike a pose, lissom!
Nå har jeg spist på meg mage, og det kommer jo litt frem på bildet ;)
Så sulten etter trening at jeg bare hiver innpå.
Det er smart å leve sunt. Smaker godt! - Mr. Melk
Abonner på:
Innlegg (Atom)
Follow my blog with bloglovin
